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趕在周末前把波登湖單車文出清,因為這周末我們又要去波登湖騎車了,但路線跟第一次完全不同。
 

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(圖片說明: 波登湖畔的美麗小城 Meersburg。 左邊白色的是載汽車往來波登湖兩岸 Meersburg <--> Konstanz 的渡輪)。
 
波登湖單車之旅第三天,預計行程為: 瑞士 Steinach --> 穿越瑞士 --> 德國 Konstanz 。 Google 地圖顯示今日的行車路線為 35 km。

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波登湖單車之旅第二天,預計行程為: Lindau 島 --> 穿越奧地利 --> 抵達下憩點 瑞士的 Steinach。 Google 地圖顯示今日的行車路線為 41km。
 

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大爺和大爺哥哥倆好的例行波登湖(註一) 單車行,今年因為時間橋不攏,宣告破局後,大爺就把陪騎的目標轉向我。
七月份 Herrenberg <-->Tübingen 47 公里 完騎,證明自己的體力已可負荷一日50公里的路程後,「跨三國之波登湖單車之旅」逐漸成行。

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歐洲什麼不多,廢墟最多,連我家附近這種非觀光地,都有個千年廢墟古堡 Kloster Hirsau ,每當親友來訪,總要帶大家來這裡晃一下,殺殺菲林記憶卡空間。
 

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初到德國時我被大爺家沒有烘衣機這件事嚇到了,在美國住過的我以為歐洲就跟美國一樣,家家戶戶都有烘衣機,後來住久了才知道,勤儉的德國人認為烘衣服太浪費錢,衣服放著自己就會乾啊,幹麻還要花錢用電讓它乾。
一般德國人曬衣服,都是把下圖中這種架子在地下室或室內曬。最近德國終於有點夏天的樣子了,我懷念被陽光曬過的衣物,把這架子從地下室拿到露台上曬衣服,才發現這架子超爛,一點都不穩,風一吹就倒。

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2011年秋日我們搬到目前居住的黑森林邊,黑森林什麼沒有山最多,一出家門只有兩個選擇:向右走下山 or 向左走上山。
爬坡對我這種弱腳而言,是想都不用想的事情,所以2012 夏天來臨前,我就要求大爺買了車架,好讓我們開車先離開山區後,再輕鬆地開始單車漫行。

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大家都知道,西方人的耶誕節就等於我們的農曆新年,唯一要做的事就是:吃吃喝喝。德國一般上班族通常 12/23 - 1/6 這段時間都會請年假不上班,一些有生產線的大公司(如賓士) 這段時間工廠是直接停工兩星期,就知道,比起一星期長的農曆新年,長達兩星期的德國耶誕新年假期要人不肥都不可能,尤其是我們家。在這段期間裡除了耶誕餐、新年餐外,還有:大爺哥生日,我們結婚紀念日,大爺生日,每個節日都免不了吃吃喝喝,你說你說,這德國耶誕新年假期是不是我 "塑身計畫" 的頭號敵人啊啊啊~~~
 
一年的開始先回頭檢視去年 「塑身運動」的結果:就塑身效果而言,收穫不怎樣,體重沒減輕多少,肌肉是有多一咪咪,肥肉少一咪咪,但總體而言不太明顯。但就健康方面而言,成效頗豐,首先,不用再依賴 "泡腳機" 維持手腳溫度了,其實已經沒用泡腳機很久了,可以把它送人了 (還是先不要好了,哪天我又開始不運動,就會需要它啊)。 再來解決睡眠問題,雖然半夜還是要起床尿尿,但至少很快就入眠,白天也幾乎不再打哈欠了。最後是體力有變好,以前去森林散步走沒多久就不行,現在可以多走很多很多。
 

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從十月底結束上一篇運動塑身日誌到今日,至少二十天,是的,這二十天我都沒有做任何運動。11月的前十天,我們出門度假去,度假很忙的,當然沒有時間運動。度假回來後,每天都忙著工作 (因為去度假,累積了很多工作),花了一整個星期,好不容易把所有因度假而累積的工作清完,卻...感。冒。了。。。感冒當然要好好休息,怎可做勞動筋骨的事情,很好的藉口可以不運動。。。前三天看到貴婦奈奈只不過花了49天就塑身成功的新聞,看得我好眼紅啊....所以,塑身日誌重出江湖,這次絕不可以如此就前功盡棄。
 
2012/11/20 (二)
體重:51,3kg

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最近發生一件事,讓我赫然發現:是的! 我可以憑藉著年輕不運動的日子已經逝去了~~
 
話說這個月初我和大爺去埃及紅海邊的度假村曬了一星期的太陽。如同大家所知道,埃及很熱!免不了要吹吹冷氣, 吃吃冰淇淋,喝喝免費的冰涼調酒等飲料。
回到德國後那幾天,儘管德國最高溫仍超過20 度,但我手腳卻異常冰冷,在忍了三天後,終於抽出時間跳一跳 Zumba (PS3 的Fitness Programm),這一跳才發現事情大條,以往跳Zumba 隨便跳都會跳到連頭皮都在出汗,而這天跳完一整個20分鐘的課程後,仍一滴汗都沒有,只不過快活了一星期,竟導致我身體循環代謝速度嚴重遲緩,難怪手腳會如此之冰冷。

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加班的周六下午,看著窗外閃耀的陽光,效率真的很差。突然想說來算算我去過幾個國家?
計算方式是使用 美國『百國俱樂部』(Travelers' Century Club, 簡稱TCC) 的公定名單
 

Canada
United States (continental)
Aruba
Barbados
Curacao
Dominican Republic
Grenada & Deps. (Carriacou, Grenadines)
Puerto Rico
St. Kitts & Nevis
St. Vincent & Deps. (Bequia, Canouan Grenadines)
Turks & Caicos Islands
Virgin Islands, U.S. (St. Croix, St. John, St. Thomas)
Austria
Belgium
Czech Republic
England
France
Germany
Greece
Hungary
Italy
Luxembourg
Monaco
Netherlands
Portugal
Sardinia
Spain
Switzerland
China, People’s Republic
Hong Kong
Japan
Macau
Malaysia
Singapore
Taiwan
Thailand 

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這篇是試用哎鳳app發文,結果功能很弱,只能打字,不能貼照片(¬_¬)

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