德國長達兩星期的耶誕新年假期,終於在1/6 三王節後結束了,1/7 一早送大爺出門上班,日子也回歸常態,也該開始甩開這兩星期來馬拉松式的大餐與甜點造成的肥肉。

 

2014/1/26 (日)

運動量: Milon 機 20 分鐘 + 跑步機 2.7 公里 23 分鐘,消耗卡路里 201+183 = 384 卡。

今天跑步時一開始心跳率都維持還不錯的在160以下,沒想到最後一公里一路飆升,一直到170,連續兩天跑步,果然有點太操,跑完後腳很明顯地有痠痛感。

IMG_0728

 

 

2014/1/25 (六)

運動量: Milon 機 20 分鐘 + 跑步機 2.3 公里 22 分鐘,消耗卡路里 190+165 = 354 卡。

底下兩張圖,底下那張是 1/16 第一次跑2公里的心跳圖,上面是今日的心跳圖,可以看出這天的心跳有稍微降低一點到160-163左右。

IMG_0729

IMG_0709  

evai 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()