從十月底結束上一篇運動塑身日誌到今日,至少二十天,是的,這二十天我都沒有做任何運動。11月的前十天,我們出門度假去,度假很忙的,當然沒有時間運動。度假回來後,每天都忙著工作 (因為去度假,累積了很多工作),花了一整個星期,好不容易把所有因度假而累積的工作清完,卻...感。冒。了。。。感冒當然要好好休息,怎可做勞動筋骨的事情,很好的藉口可以不運動。。。前三天看到貴婦奈奈只不過花了49天就塑身成功的新聞,看得我好眼紅啊....所以,塑身日誌重出江湖,這次絕不可以如此就前功盡棄。

 

2012/11/20 (二)

體重:51,3kg

運動量: 17 分鐘堂娜愛漂亮 Yoga + 20分鐘 Zumba 進階課程 + Yoga&Fitness TV Trainer 機 拉筋20 分鐘

20天沒運動了,怕身體會負荷不來,所以一個個慢慢來,先做最簡單的堂娜Yoga, 17 分鐘的影片完整做完,確實暖身。Zumba 也選擇較輕鬆的20分鐘課程, 最後再拉筋一下。很久沒運動,Zumba 跳起來果然變得比較吃力, 中段時有總要冒汗卻被什麼壓著冒不出來的感覺,還好最後還是衝破突圍,成功出了不少汗。

可喜的是,身體的柔軟度竟然有維持住,幾乎沒有退化,讓我頗訝異!!

 

 

2012/11/22 (四)

體重:50,9kg

運動量: 5 分鐘堂娜愛漂亮 Yoga + 20分鐘 Zumba 進階課程 + Yoga&Fitness TV Trainer 機 拉筋20 分鐘

有運動有差,運動過後,覺都睡得比較好了。只是我是天生不愛運動的人,儘管運動能帶來一堆好處,要我天天都運動還是頗難啊啊啊~

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